Scopriamo i benefici dello yoga, ciò che questa disciplina apporta in misura molto positiva al corpo e alla mente.

Quali sono i Benefici dello Yoga?

I benefici dello yoga sono tanti e di diversa natura. Questa disciplina apporta miglioramenti sotto l’aspetto mentale e fisico.

Lo yoga può essere praticato da tutti, indipendentemente da età e livello di preparazione fisica. Ciò che assume importanza è il miglioramento, il progresso che l’individuo compie asana dopo asana.

Benefici per il Corpo e la Salute

Ecco i benefici che lo yoga apporta al nostro corpo, anche in termini di salute:

• Tonificazione muscolare;
• Flessibilità ed elasticità dei movimenti;
• Miglioramento della postura;
• Aumento della massa ossea;
• Ottimizzazione dei problemi dell’apparato digestivo;
• Regolarizzazione del respiro;
• Miglioramento della pressione arteriosa.

Benefici per la Mente

Ecco, invece, i benefici che lo yoga apporta alla mente dell’individuo che lo pratica con costanza:

• Riduzione dello stress;
• Miglioramento dell’umore;
• Allentamento dell’ansia e riduzione del rischio di depressione;
• Ottimizzazione delle relazioni interpersonali;
• Maggior concentrazione e attenzione;
• Aumento della fiducia in sé stessi e della propria autostima;
• Miglioramento della qualità del sonno;
• Controllo della rabbia e dell’iperattività.

Come cambia il Corpo con lo Yoga?

Il corpo, grazie allo yoga, diventa più elastico e flessibile. Diventando meno rigidi, il corpo si rilassa. Non solo, l’individuo aumenta la propria attenzione e concentrazione nelle attività quotidiane.

Il cervello stesso ne risente in positivo, con la memoria e la capacità di apprendimento che, grazie alla pratica costante, migliorano le loro funzionalità.

Quanto tempo ci vuole per avere i Benefici dello Yoga?

Sicuramente, per vivere i benefici dello yoga è necessario praticare lo yoga con una certa costanza. Dopo un paio di settimane puoi già avvertire i primi miglioramenti.

Ma è dopo 3/4 mesi di esercizi che il corpo migliora visibilmente. Si fa più elastico e flessibile; così come la mente, capace di rilassarsi nel medio periodo.

A cosa è utile lo Yoga?

Lo Yoga è utile ad aprire le anche, le spalle e il cuore. È importante riallineare la colonna vertebrale e riequilibrare tutte le catene muscolari, purificare e riossigenare tutti gli organi interni.

Lo Yoga attiva anche profondamente la colonna vertebrale e accompagna l’individuo verso uno stato finale di meditazione profonda.

Dove praticare Yoga?

Un Centro d’Eccellenza in cui praticare lo Yoga a Brescia e Bergamo è il Centro Kinetik Salute di Rogno e Bienno, con corsi ogni settimana e l’immancabile appuntamento con la pratica yogica all’aperto, nei più suggestivi luoghi della Valle Camonica.

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