La ginnastica dolce, in compagnia, dedicata agli Over 65 per prevenire, curare e migliorare mobilità e forza.

Corso Senior: made in Kinetik

Il Corso Senior è un allenamento dolce, dedicato alle persone over 65, tenuta dal nostro istruttore Nicola ogni martedì e giovedì mattina.

Si tratta di una ginnastica senza particolari limitazioni, utile e consigliata non solo alle persone anziane, ma anche a coloro che sono perennemente seduti, a donne in gravidanza e a chi soffre di problemi posturali.

Cos’è la Ginnastica Dolce?

La ginnastica posturale e dolce è una tipologia di attività motoria nella quale si effettuano movimenti lenti e graduali, senza eccessivi sforzi.

Gli esercizi sono a corpo libero, al fine di permettere a chi la pratica di non compiere uno sforzo troppo marcato.

Con la ginnastica dolce vengono eseguiti esercizi di allungamento, distensione, stretching e lavoro addominale di diversa natura.

Inoltre, vengono effettuati movimenti precisi e mirati, al fine di distendere la colonna vertebrale e i muscoli del collo, quelli che comportano l’irrigidimento e i dolori alla schiena.

I Benefici del Corso Senior

I benefici che il corso senior svolto in kinetik apporta sono numerosi. L’allenamento dolce tonifica in generale il corpo e apporta maggior flessibilità. Inoltre, consente di:

• Prevenire e curare l’osteoporosi
• Correggere posture scorrette.
• Prevenire fratture da caduta.
• Migliorare la mobilità articolare, la stabilità e la forza.
• Ottimizzare l’apparato cardiocircolatorio e respiratorio.

Dove fare Ginnastica Dolce?

Un Centro d’Eccellenza di qualità ed esperienza a Brescia e Bergamo per la Ginnastica Dolce è il Centro Kinetik Salute di Rogno e Bienno.

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