Il termine “Fitness” è, oggigiorno, sempre più sulla bocca di tutti. Ma scopriamo esattamente cos’è, quali son le sue origini e tutti i benefici della sua pratica.

Cos’è il Fitness?

Il fitness è un termine di uso comune che comprende un insieme di differenti sfaccettature. In primis, con la parola “fitness” si intende quella attività fisica di esercizio motorio.

Deriva dalla parola inglese fit, ossia “adatto” e indica la preparazione fisica, lo stato di forma fisica, l’idoneità fisica.

Il fiitness, stando molto concisi e sintetici, può essere di due tipi: generico o specifico. Si parla in termini di “generico” per indicare lo stato di salute generale, la forma fisica e il benessere dell’organismo.

Si parla invece di “specifico” quando si vuole indicare, indipendentemente dalla forma fisica e dallo stato di salute, la capacità di effettuare un preciso esercizio motorio,

Quali sono le sue Origini?

La parola fitness ha origine per la prima volta nel 1909, quando compare nel libro di George Hackenschmidt: The Way to Live: Health and Physical Fitness (Milo Publishing Company, n.d.).

Ovviamente, il fitness esiste da sempre. L’uomo primitivo, ad esempio lo “praticava” per necessità e sopravvivenza, per la caccia alla ricerca di cibo.

Nell’Antica Grecia, sappiamo quanto la sua considerazione fosse elevatissima: la perfezione fisica, il benessere  del corpo e della salute erano peculiari nella loro vita. Si può dire che grazie ai greci il fitness si è diffuso a tal punto da raggiungere la sua massima espressione.

Dopo la civiltà greca, il fitness venne esaltato nell’Antica Roma grazie alla creazione del corpo militare. La marcia, il lancio del giavellotto e del disco costituivano esercizi dell’addestramento militare romano.

Giungendo agli anni ’50 del secolo scorso, l’inventore del fitness come lo conosciamo ora è considerato essere Thomas Cureton, definito proprio come il “padre del fitness moderno”.

La sua storia si è evoluta ulteriormente, sino ad arrivare ai giorni nostri. Un evoluzione dei concetti di fitness e bellezza che configurano il corpo come leader della salute e del benessere.

Perché è così importante? Ecco i suoi Benefici!

Il fitness è importante sotto tutti i punti di vista, in termini di salute, forma fisica e benessere dell’organismo.

Inteso come esercizio fisico di attività motoria, questo comporta la riduzione di problemi quali l’obesità, le malattie metaboliche, ansia e depressione, patologie muscolari e osteo-articolari etc.

Sono quindi innumerevoli i benefici apportati dalla sua pratica, a ogni età e livello. Tra questi troviamo anche la riduzione del rischio di malattie e il miglioramento dell’umore.

In sintesi, il fitness combatte e ostacola alla base tutti gli aspetti negativi dell’esistenza umana, da quelli fisici a quelli mentali e psicologici.

A chi è consigliato?

La peculiarità di questa pratica sta nel fatto che può (e deve!) essere praticato da tutti, indipendentemente da età e status sociale.

Non stiamo parlando di sport agonistico e professionistico, bensì di sana e proporzionata attività fisica, che tu abbia 10 anni oppure 70, che tu sia un ragazzino oppure una persona anziana.

Questo perché il carico di allenamento del fitness, differentemente da ciò che concerne l’agonismo, è strettamente personale e soggettivo.

È quindi consigliato e, soprattutto, indicato a chiunque, con l’obiettivo, anche in età avanzata, di avere uno stile di vita sano ed equilibrato.

Dove praticare Fitness?

Un Centro d’Eccellenza in cui praticare Fitness a Brescia e Bergamo è il Centro Kinetik Salute di Rogno e Bienno.

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