Scopri l’importanza di fare Yoga in Estate (2024)…
Estate 2024, perché fare Yoga?
Fare Yoga in Estate vuol dire dare energia al proprio corpo, contrastando il caldo (per la verità, quasi inesistente in questo 2024).
Non solo, perché ti permette di dormire bene e tenere sotto controllo ansia e stress, limandone le cattive conseguenze.
La pratica Yoga, anche e soprattutto nella stagione che dovrebbe essere più calda, così come il fitness in generale, ti aiuta a rigenerarti e a riattivarti, grazie a un combinato esplosivo di energia.
Cos’è lo Yoga?
Lo Yoga indica un gruppo di pratiche e discipline, fisiche, mentali e spirituali, di origine indiana. Una definizione troppo stretta e limitata, per la verità.
Perché lo Yoga ha tante sfaccettature e una moltitudine di significati. Proviamo a sintetizzarli in pochissime righe.
Può essere definito come una scienza del benessere psicofisico. Non un vero e proprio stile di vita per un determinato tipo di persona, ma un metodo con cui si calma la mente irrequieta.
Originario dalla radice sanscrita Yui, ossia “unire”, lo Yoga è un antichissimo e complesso sistema di conoscenze, che sono il frutto della cultura indiana plurimillenaria.
A cosa serve lo Yoga?
Lo Yoga serve per portare vantaggi e benefici alla vita di tutti i giorni. La pratica yogica ha come obiettivo quello di “unire” corpo e mente.
L’unione consente di rendere in armonia qualsiasi divergenza vissuta nella quotidianità attraverso un ascolto profondo del proprio io.
Questo ascolto non è però immediato, ma necessita di educazione, abitudine e allenamento. Ha bisogno di costanza per entrare in maniera preponderante nella quotidianità.
Quali sono i Benefici dello Yoga?
I benefici dello yoga sono tanti e di diversa natura. Questa disciplina apporta miglioramenti sotto l’aspetto mentale e fisico.
Può essere praticato da tutti, indipendentemente da età e livello di preparazione fisica. Ciò che assume importanza è il miglioramento, il progresso che l’individuo compie asana dopo asana.
Benefici per il Corpo e la Salute
Ecco i benefici che apporta al nostro corpo, anche in termini di salute:
- Tonificazione muscolare;
- Flessibilità ed elasticità dei movimenti;
- Miglioramento della postura;
- Aumento della massa ossea;
- Ottimizzazione dei problemi dell’apparato digestivo;
- Regolarizzazione del respiro;
- Miglioramento della pressione arteriosa.
Benefici per la Mente
Ecco, invece, i benefici che apporta alla mente dell’individuo che lo pratica con costanza:
- Riduzione dello stress;
- Miglioramento dell’umore;
- Allentamento dell’ansia e riduzione del rischio di depressione;
- Ottimizzazione delle relazioni interpersonali;
- Maggior concentrazione e attenzione;
- Aumento della fiducia in sé stessi e della propria autostima;
- Miglioramento della qualità del sonno;
- Controllo della rabbia e dell’iperattività.
Dove praticare Yoga?
Un Centro d’Eccellenza in cui praticare lo Yoga a Brescia e Bergamo è il Centro Kinetik Salute di Rogno e Bienno, con corsi ogni settimana e l’immancabile appuntamento con la pratica yogica all’aperto, nei più suggestivi luoghi della Valle Camonica.
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