Yoga in Estate 2024, ecco perché è importante

Yoga in Estate 2024, ecco perché è importante

Scopri l’importanza di fare Yoga in Estate (2024)…

Estate 2024, perché fare Yoga?

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Fare Yoga in Estate vuol dire dare energia al proprio corpo, contrastando il caldo (per la verità, quasi inesistente in questo 2024).

Non solo, perché ti permette di dormire bene e tenere sotto controllo ansia e stress, limandone le cattive conseguenze.

La pratica Yoga, anche e soprattutto nella stagione che dovrebbe essere più calda, così come il fitness in generale, ti aiuta a rigenerarti e a riattivarti, grazie a un combinato esplosivo di energia.

Cos’è lo Yoga?

Lo Yoga indica un gruppo di pratiche e discipline, fisiche, mentali e spirituali, di origine indiana. Una definizione troppo stretta e limitata, per la verità.

Perché lo Yoga ha tante sfaccettature e una moltitudine di significati. Proviamo a sintetizzarli in pochissime righe.

Può essere definito come una scienza del benessere psicofisico. Non un vero e proprio stile di vita per un determinato tipo di persona, ma un metodo con cui si calma la mente irrequieta.

Originario dalla radice sanscrita Yui, ossia “unire”, lo Yoga è un antichissimo e complesso sistema di conoscenze, che sono il frutto della cultura indiana plurimillenaria.

A cosa serve lo Yoga?

Lo Yoga serve per portare vantaggi e benefici alla vita di tutti i giorni. La pratica yogica ha come obiettivo quello di “unire” corpo e mente.

L’unione consente di rendere in armonia qualsiasi divergenza vissuta nella quotidianità attraverso un ascolto profondo del proprio io.

Questo ascolto non è però immediato, ma necessita di educazione, abitudine e allenamento. Ha bisogno di costanza per entrare in maniera preponderante nella quotidianità.

Quali sono i Benefici dello Yoga?

benefici dello yoga sono tanti e di diversa natura. Questa disciplina apporta miglioramenti sotto l’aspetto mentale e fisico.

Può essere praticato da tutti, indipendentemente da età e livello di preparazione fisica. Ciò che assume importanza è il miglioramento, il progresso che l’individuo compie asana dopo asana.

Benefici per il Corpo e la Salute

Ecco i benefici che apporta al nostro corpo, anche in termini di salute:

  • Tonificazione muscolare;
  • Flessibilità ed elasticità dei movimenti;
  • Miglioramento della postura;
  • Aumento della massa ossea;
  • Ottimizzazione dei problemi dell’apparato digestivo;
  • Regolarizzazione del respiro;
  • Miglioramento della pressione arteriosa.

Benefici per la Mente

Ecco, invece, i benefici che apporta alla mente dell’individuo che lo pratica con costanza:

  • Riduzione dello stress;
  • Miglioramento dell’umore;
  • Allentamento dell’ansia e riduzione del rischio di depressione;
  • Ottimizzazione delle relazioni interpersonali;
  • Maggior concentrazione e attenzione;
  • Aumento della fiducia in sé stessi e della propria autostima;
  • Miglioramento della qualità del sonno;
  • Controllo della rabbia e dell’iperattività.

Dove praticare Yoga?

Un Centro d’Eccellenza in cui praticare lo Yoga a Brescia e Bergamo è il Centro Kinetik Salute di Rogno e Bienno, con corsi ogni settimana e l’immancabile appuntamento con la pratica yogica all’aperto, nei più suggestivi luoghi della Valle Camonica.

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